saradeestory

Menu
  • หน้าแรก
  • ข่าว
    • สิ่งแวดล้อม
    • ท่องเที่ยว
    • สาระบันเทิง
    • สาระสุขภาพ
    • บันเทิงเกาหลี
    • สิทธิ สังคม และการเมือง
  • ไลฟ์สไตล์
    • สัตว์
    • อาหาร
    • ข้อคิดคำคม
    • ฮวงจุ้ย
  • บทความต่างประเทศ
    • ภัยพิบัติ
    • ภัยใกล้ตัว
    • เทคโนโลยีและความก้าวหน้า
  • ประวัติศาสตร์
    • บุคคลสำคัญ
  • เกี่ยวกับและติดต่อสาระดีสตอรี่
    • นโยบายด้านความเป็นส่วนตัว
Home
มุมอิสระ
นักหัดเขียน
วันโยคะสากล (International Day of Yoga)
วันสำคัญ

วันโยคะสากล (International Day of Yoga)

19/06/2022
381

วันโยคะสากล ตรงกับวันที่ 21 มิถุนายน มารู้จักที่มาของวันนี้ พร้อมประโยชน์ที่เราจะได้จากการฝึกโยคะกัน

โยคะ เป็นวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะการฝึกโยคะ หัวใจสำคัญนั้นไม่ใช่แค่การฝึกฝนร่างกาย แต่ยังเป็นการฝึกร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน เพื่อสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นในร่างกายของเราอีกด้วย

จุดเริ่มต้นของวันโยคะสากลนั้นเกิดจาก นเรนทรา โมดี นายกรัฐมนตรีประเทศอินเดีย ต้องการเผยแพร่ศาสตร์โยคะที่มีมานานกว่า 2,000 ปีให้เป็นที่รู้จักและนิยมปฏิบัติไปทั่วโลก เพราะมองว่าโยคะเป็นสิ่งล้ำค่าของชาวอินเดีย การฝึกโยคะเป็นการบำบัดจิตใจและร่างกายโดยธรรมชาติ จึงช่วยให้เกิดความสงบสุขระหว่างมนุษย์และธรรมชาติได้

นเรนทรา โมดี จึงเสนอต่อที่ประชุมสหประชาชาติ ขอให้ตั้งวันโยคะสากลขึ้นมา กระทั่งในวันที่ 11 ธันวาคม ค.ศ. 2014 สมาชิกจำนวน 175 ประเทศ มีมติเห็นชอบ จึงได้กำหนดให้วันโยคะสากลตรงกับวันที่ 21 มิถุนายนของทุกปี เพื่อให้คนทั่วโลกเห็นประโยชน์ของการฝึกโยคะ โดยเริ่มปี 2015 เป็นปีแรก

ส่วนเหตุผลที่เลือกวันที่ 21 มิถุนายน เป็นวันโยคะสากลนั้น เพราะวันที่ 21 มิถุนายนเป็น “วันครีษมายัน (Summer Solstice)” คือวันที่มีกลางวันยาวนานที่สุดในรอบปีของประเทศทางซีกโลกเหนือ ในทางฤดูกาลนับเป็นวันเริ่มต้นฤดูร้อน จึงถือเป็นวันดีตามหลักศาสนาฮินดูเนื่องจากเป็นวันเริ่มต้นของเทศกาลมงคล

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ

อย่างที่กล่าวไปว่าการฝึกโยคะกันช่วยสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นในร่างกาย ประโยชน์ของโยคะอย่างคร่าวๆ มีดังนี้
– ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อต่อต่าง ๆ
– เพิ่มความมีสติ และมีสมาธิ เพราะการฝึกโยคะจะเป็นการฝึกให้จิตใจจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
– ทำให้หายใจได้ยาวและลึกขึ้นกว่าเดิม ดีต่อสุขภาพปอด การฝึกกำหนดลมหายใจจะทำให้เกิดความผ่อนคลาย อีกทั้งยังรักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วย
– ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรง จึงช่วยป้องกันและรักษาโรคภัยไข้เจ็บ

อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะให้ได้สุขภาพดี ไม่ควรหักโหมตั้งแต่แรกจนมากเกินไป ควรเริ่มต้นจากท่าง่าย ๆ แล้วค่อยๆพัฒนาตามลำดับ แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง และต้องหายใจให้เป็น การฝึกโยคะจึงจะได้ผลอย่างที่ตั้งใจ

Tweet Pin It
เรื่องก่อนหน้า
เรื่องถัดไป
Tags:saradeestory Summer Solstice นเรนทรา โมดี ประโยชน์ของการฝึกโยคะ วันครีษมายัน วันโยคะสากล สาระดีสตอรี่

เรื่องที่น่าสนใจ

288 สภาเภส …
ข่าว 05/01/2023

บัตรทอง เจ็บป่วยเล็กน้อย 16 อาการ รับยาที่ร้านยาได้

226 ลักษณะ …
บทความต่างประเทศ, ไลฟ์สไตล์ 21/11/2022

วิธีประดับไฟต้นคริสต์มาสอย่างมืออาชีพ

318 ที่มาป …
ข่าว 29/12/2020

ปีใหม่ 2021

249 Micros …
ข่าว 20/10/2022

Microsoft ประกาศเลิกจ้างพนักงานเกือบ 1,000 คน ในภูมิภาคต่างๆ

5 เรื่องล่าสุด

  • ล่องเรือแม่น้ำเจ้าพระยา 30 บาท
    23/09/2023
    วิธีการเดินทาง – ล่องเรือแม่น้ำเจ้าพระยา 30 บาท สถานที่ท่องเที่ยว – แม่น้ำเจ้าพระยา ท่าเ
  • รถไฟฟ้าบีเอส จัดกิจกรรมแจกต้นไม้ฟอกอากาศ 4,000 ต้น 
    23/09/2023
    เนื่องในโอกาสรถไฟฟ้าบีทีเอสฉลองให้บริการครบ 4,000 ล้านเที่ยวคน จึงจัดแคมเปญ “แจกต้นไม้ฟอกอากาศ 4,000
  • เมืองโบราณศรีเทพ มรดกโลกแห่งใหม่ของไทย
    20/09/2023
    เมื่อวานนี้ประเทศไทยมีข่าวที่น่ายินดีมากเกี่ยวกับโบราณสถานแห่งหนึ่ง ที่นักโบราณคดีขุดพบ และได้บูรณะม
  • กรมทางหลวงชนบท รายงานทางที่ได้ “ผลกระทบจากอุทกภัยในพื้นที่ 3 จังหวัด&#8221 …
    17/09/2023
    กรมทางหลวงชนบท รายงานสายทางที่ได้รับผลกระทบจากอุทกภัยในพื้นที่ 3 จังหวัด สัญจรผ่านไม่ได้ 1 สายทาง ดำ
  • 21 กันยายน วันสันติภาพสากล (International Day of Peace)
    16/09/2023
    วันสันติภาพสากล (หรือวันสันติภาพโลก) มีการเฉลิมฉลองทุกปีในวันที่ 21 กันยายน เพื่ออุทิศให้กับการเสริม

สก็อตต์เอ็กซ์ตร้ากระดาษชำระความยาว2เท่า 30ม้วน[8888336012094] ในราคา ฿349 ที่ช้อปปี้เลยตอนนี้!

Most Viewed Posts

  • รถไฟฟ้าบีเอส จัดกิจกรรมแจกต้นไม้ฟอกอากาศ 4,000 ต้น 
  • ล่องเรือแม่น้ำเจ้าพระยา 30 บาท
  • กรมทางหลวงชนบท รายงานทางที่ได้ “ผลกระทบจากอุทกภัยในพื้นที่ 3 จังหวัด”
  • 5 จุด เช็คอินถ่ายรูปสวย เรียกยอด Like 
  • เมืองโบราณศรีเทพ มรดกโลกแห่งใหม่ของไทย
  • ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ห่วงอุบัติเหตุทางถนนเพิ่มขึ้นช่วงหน้าฝน แนะ 7 วิธีช่วยขับขี่ปลอดภัย
  • โรคอัลไซเมอร์ Alzheimer ยังไม่สายถ้าป้องกันแต่เนิ่น ๆ 
  • 21 กันยายน วันสันติภาพสากล (International Day of Peace)
  • วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ปี 2566 พร้อมให้บริการ 7 กลุ่มเสี่ยง 1 พ.ค.นี้
  • 26 สิงหาคม วันสุนัขโลก (International Dog Day)

หมวดหมู่

legal (1) กีฬา (1) ข่าว (100) ท่องเที่ยว (32) นักหัดเขียน (4) บทความต่างประเทศ (45) บันเทิงเกาหลี (8) บุคคลสำคัญ (5) ประวัติศาสตร์ (6) พยากรณ์อากาศ (1) ภัยพิบัติ (1) ภัยใกล้ตัว (3) มุมอิสระ (5) วันสำคัญ (17) สมัครงาน (7) สัตว์ (13) สาระสุขภาพ (41) สิทธิ สังคม และการเมือง (24) สิ่งแวดล้อม (37) อาหาร (12) ฮวงจุ้ย (1) เตือนภัยล่วงหน้า (8) เทคโนโลยีและความก้าวหน้า (3) เศรษฐกิจ (1) ไลฟ์สไตล์ (12)

เพจ:สาระดีสตอรี่

saradeestory

Copyright © 2023 saradeestory
saradeestory@outlook.com